大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。晚上吃火龙果的好处，晚上吃火龙果会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 因为火龙果果糖含量高，虽然热量和脂肪低，但如果一次性摄入过多，再加上晚上运动量和身体消耗相对较低，也会有发胖的风险。所以，如果不想长胖，可以在饭前吃火龙果，饭后一小时适当运动，消耗多余的热量，避免消化不良。一般不会影响你的体重。
2、 晚上吃火龙果，也要注意避免将火龙果榨成汁，这样容易破坏其中的水溶性维生素和抗氧化营养成分。而且同样重量的火龙果榨成汁后会降低饱腹感，水分过多会增加晚上上厕所的频率，影响睡眠质量。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：