大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。如何正确的吃杨桃，如何正确的冰敷很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
在临床工作中发现，大部分患者都不知道什么是科学的冰敷方法，这里就给大家说一下。
首先，冰敷的原理是：
并减少和减缓组胺的释放，降低组织对疼痛的敏感性；减少微循环及周围组织的渗出和肿胀；降低血管内皮细胞和血栓形成的作用；减少氧自由基的释放等。
许多研究表明，创伤后24小时内，微循环障碍及其继发的组织损伤反应并不明显。所以冰敷要尽早，而且要持续一段时间。
这样，早期合理的冰敷可以减轻组织创伤程度，加快组织修复。
那我该怎么处理冰块呢？我来给你介绍一下：
1.位置：疼痛或肿胀发生的位置。
2.材料：冰水混合物最好(我最喜欢给患者描述的就是像肯德基里卖的“冰饮”)，其次是冰棍、化学冰袋、冷水等等。
3.时间：一般每次20-30分钟。(这通常是冰融化所需的时间)
4.频率：3-4小时一次是常用的方法。
5.疗程：一般在伤后48-36小时内使用。(这是一般外伤炎症作用基本消除的时候)
贴几张图给你看懂：
图1:取一些用冰格或其他方法冷冻的冰块，放入塑料袋中(可以用双塑料袋代替漏)。
图2:加入适量冷水制成冰水混合物(温度基本保持在零度，容易控制，不易冻伤)
图3:放在疼痛或肿胀的部位，每次20-30分钟就够了。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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