大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。蛋白粉什么时候吃知乎，蛋白粉什么时候吃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 蛋白粉是一种高蛋白营养品，适用于低蛋白血症、营养不良、贫血的患者，或生长发育期的儿童、产后虚弱的妇女、术后虚弱的患者。有利于增强人体抵抗力、疾病恢复和生长发育。最好在晚饭后和睡前服用，因为此时蛋白质的吸收率最好，可以补充白天的消耗。也可以早上服用。经过一夜的休息，人体已经很久没有进食了，身体急需补充营养。此时胃肠道的消化吸收能力最强。运动的人可以在运动后半小时服用，快速补充能量，缓解肌肉紧张。
2、 此外，如果长期过量服用蛋白粉，会导致肝肾功能障碍，免疫力低下，甚至心脏病，增加患癌风险。因此，坚持正常饮食的健康人一般不需要服用蛋白粉。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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