大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。预防前列腺炎正确做法是，预防前列腺炎三要素很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.张开你的腿
体育锻炼可以提高抗病能力，改善血液循环，使前列腺分泌更加旺盛，帮助前列腺的炎症消退。有利于缓解慢性前列腺炎，尤其是腰酸背痛、会阴部及小腹疼痛不适、神经功能障碍和神经衰弱。此外，多运动还可以更快地将药物输送到前列腺，从而提高药物的疗效。
需要注意的是，剧烈运动还会引起前列腺充血水肿，加重不适症状。所以要适度调整运动量和强度，最好每天坚持半小时左右。运动强度取决于自己的习惯和年龄。不要太费力。不宜做竞技运动，比如快跑。除了根据自己的兴趣爱好选择运动外，还要考虑是否会加重病情。尽量选择适度的运动，如散步、慢跑、做体操等。通过腹部、会阴、臀部肌肉的运动，促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消退和吸收。
2.守口如瓶
近年来，前列腺炎的发病率逐年上升，这可能是由于人们生活和饮食习惯的不良变化造成的。因此，合理的饮食结构对前列腺炎的预防起着重要的作用。
西红柿、杏子、番石榴、西瓜、木瓜和红葡萄都含有较多的番茄红素――可以有效降低男性患前列腺炎的风险，有助于预防前列腺炎。坚果(核桃、杏仁、腰果、榛子等。)富含维生素E，其活性远高于合成维生素E，是预防前列腺炎的有效途径。此外，茶叶还富含抑制前列腺炎的物质。比如黄酮醇和儿茶酸可以预防前列腺炎，可以多喝。
前列腺疾病患者不宜吃辛辣食物，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，会引起血管扩张和器官充血，使前列腺炎难以治愈。另外，非常明显的是，酒精会扩张血管，导致前列腺充血。有些年轻人有饮酒甚至长期饮酒的习惯，所以慢性前列腺炎不容易治愈，即使治愈了也非常容易复发。
3.玩得开心。
前列腺炎患者常伴有焦虑等情绪障碍。只要有一点症状，他们就拒绝停药。治愈的心情是可以理解的。但当治疗达到一定程度，患者本身也需要情绪调理。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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