大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。常吃花生米对身体健康有什么好处，经常吃花生有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.可以帮助降低胆固醇，因为花生中含有丰富的亚油酸，可以促进胆固醇分解成胆汁酸，然后排出体外，避免胆固醇在体内过量堆积。通过降低胆固醇，起到明显的预防心脑血管疾病的作用。
2.可以抗氧化、抗衰老，因为花生中含有丰富的锌，锌在清除自由基、抗氧化、抗衰老方面的好处非常明显。
3.可以润肠通便，因为花生含有丰富的油脂，可以促进排便，通过润肠来预防便秘。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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