大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。高血压患者如何进行食疗，高血压患者如何进行食疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 限制脂肪：饮食中应限制动物脂肪的摄入。
2、做饭时用植物油，胆固醇限制在每天300毫克以下。
3、你可以多吃鱼。
4、海鱼中含有不饱和脂肪酸，可氧化胆固醇，从而降低血浆胆固醇，延长血小板聚集，抑制血栓形成，预防中风。
5、鱼类还含有较多的亚油酸，可增强微血管弹性，防止血管破裂，预防高血压并发症。
6、适量摄入蛋白质：以往对高血压患者强调低蛋白饮食，但目前一般不需要严格限制蛋白质的摄入，除非并发慢性肾功能不全。
7、高血压患者每日蛋白质为每公斤体重1g。
8、其中植物蛋白要占50%，最好是大豆蛋白。
9、大豆蛋白虽然没有降压作用，但可以预防中风的发生，这可能与大豆蛋白中的氨基酸组成有关。
10、还应该每周吃2 ~ 3次鱼蛋白，鱼蛋白可以改善血管的弹性和通透性，增加尿钠的排泄，从而降低血压。
11、平时也要注意多吃富含酪氨酸的食物，如脱脂奶、酸奶、奶豆腐、海鱼等。
12、如果有高血压并发肾功能不全，应限制蛋白质的摄入。
13、少盐多钙：多吃富含钾和钙的食物如土豆、芋头、茄子、海带、生菜、冬瓜、西瓜等。
14、因为钾盐能促进胆固醇排泄，增强血管弹性，有利尿作用，有助于提高心肌收缩力。
15、含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、芝麻酱、虾皮、青菜等。
16、具有心血管保护作用。
17、选择富含镁的食物，如绿叶蔬菜、小米、荞面、豆类、豆制品等。
18、镁盐可以通过舒张血管来降低血压。
19、适当减少钠盐的摄入，有助于降低血压，减少钠和水在体内的潴留。
20、盐的日摄入量应少于5g或少于10ml酱油。
21、菜做好后，加盐或酱油，达到调味的目的。
22、也可以先炒菜，再蘸盐或酱油。
23、还要注意食物中的钠含量。
24、比如挂面含钠多。
25、蒸馒头时，避免用碱，改用酵母。
26、可用的盐替代品，如无盐酱油，对高血压患者有益。
27、多吃蔬果：多吃新鲜的绿色蔬菜和水果，有利于改善心肌功能和血液循环，促进胆固醇排泄，防止高血压的发展。
28、少吃肉汤，因为肉汤中含氮浸出物的增加可促进体内尿酸的增加，增加心、肝、肾的负担。
29、避免刺激神经系统的食物，如酒、浓茶、咖啡等。
30、尤其是吸烟者，危害最大，应该坚决戒烟。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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