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1、一、出发前 ：身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。
2、凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知旅行社并做好准备。
3、 2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。
4、进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
5、3、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。
6、因路途遥远，有可能不能按时用餐，请带好巧克力、牛肉干等干粮。
7、 4、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
8、5、因长时间高原行车，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,请游客做好心理准备。
9、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误，或不能完成上述景点，责任不在旅行社，旅行社不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由游客自理。
10、但我公司会积极配合解决。
11、但请游客注意，除非是本公司人为因素所造成，我公司方承担赔偿责任。
12、6、该线路为特种线路，景色绝对美丽，景点比较分散，沿途路况，食宿条件相当差（由于整个线路旅游刚刚起步，部分地区旅游设施落后、各县（镇）之间相隔较远，所以用餐和到达目的地的时间经常改变请游客做好心理准备！ 二、旅行中 ：适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
13、 2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。
14、不要奔跑和剧烈运动。
15、 3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
16、 4、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
17、 5、有些地方需骑马，需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则容易造成损伤。
18、6、此线路条件相对比较艰苦而且路途遥远，经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。
19、所以请参团客人自备佐餐，同时准备足够的干粮、矿泉水等食品在途中食用。
20、三、证 件 ：请带好身份证，小孩带好户口本。
21、外宾带好护照、居住证；台胞带好台胞证。
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