导读 您好,现在程程来为大家解答以上的问题。长期走路的人怎样预防静脉曲张，怎样预防静脉曲张相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！...
您好,现在程程来为大家解答以上的问题。长期走路的人怎样预防静脉曲张，怎样预防静脉曲张相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、静脉曲张注意事项 避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。
2、 2、应养成每日穿弹力袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。
3、 3、适量的运动可以促进下肢静脉血回流,应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。
4、 4、保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。
5、 5、避免提超过20磅(约10公斤)之重物。
6、 6、不可使用40°C 以上的高温水长时间泡脚。
7、 7、保持脚及腿部清洁，并避免受外伤造成皮肤破溃。
8、 8、如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。
9、 9、每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。
10、 10、每晚睡时，将腿垫高约6寸，并保持最舒适之姿势即可，千万不要因此而让腿部僵直，适得其反。
11、 1坚持穿循序减压弹力袜，因腿部肿胀，通常于下床后站立几分钟就会发生。
12、请于每日早起下床前即穿上弹力袜。
13、 12、保持弹力袜之清洁，并注意其弹性功能是否改变。
14、当弹力袜失去弹性之时应立即更换。
15、避免长时间站立。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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