大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。老年人吃什么营养品好呢，老年人吃什么营养品好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.优质蛋白质：蛋白粉常见。老年人大多会出现蛋白质合成代谢缓慢的情况，可以多吃牛奶、鸡蛋、猪肉、鸡肉、牛肉、鱼、豆类等富含优质蛋白质的食物。必要时，服用蛋白粉补充；
2.维生素和矿物质：常见的如21斤维他和钙片、鱼肝油等。日常老人可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如胡萝卜、苹果、西红柿、橙子、白菜、生菜等。有助于预防骨质疏松；
3.纤维素：常见的如膳食纤维有助于促进胃肠蠕动。日常也可适量食用粗粮，如玉米、燕麦、土豆、小麦等。其中富含纤维素，对预防老年人便秘和胃肠道有好处；
4.其他：蜂蜜富含糖分，含有多种营养成分。老年人可以适量食用，但不适合血糖紊乱的老年人。也可以吃人参、燕窝、冬虫夏草、灵芝等中草药滋补身体，但需要咨询医生后适量服用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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