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1、红豆：补血、利尿、消肿等。
2、黄瓜：性凉，可除热，利尿、解版毒。
3、薏米：利尿清除体内毒素和权多余的水分。
4、冬瓜：利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。
5、西红柿：利尿及去除腿部疲惫，减少水肿绿豆：绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品， 可以防署降温。
6、咖啡，茶：含有咖啡因、茶碱等，这些就是利尿的主要因子。
7、山楂：热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。
8、西瓜：利尿效果很好，可以使盐顺利随尿排出。
9、玉米须：有利尿作用，可以增加氯化物排出量玉米：开胃、通便、利尿、软化血管、延缓细胞 衰老、防癌抗癌等。
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