不要让财务压力影响您的整体心理健康

健康和健康，尤其是心理健康，是家庭之间以及与雇主和雇员讨论的重要问题。

十月是心理健康宣传月，现在是您与自己讨论心理健康的时候了。

由于食品价格上涨和通货膨胀，南非人继续面临财务压力，这可能会影响他们的心理健康。变得有钱意识，保护您的财务财富和照顾您的整体健康比以往任何时候都更加重要。

DebtSafe 的 2022 年南非消费者财务现状调查显示，在 1400 多名参与者中，超过 1300 名受访者表示财务压力对他们的以下方面产生了影响：

– 压力水平(52%)，

– 睡眠模式(28%)，

– 整体健康(26%)，

– 决策能力(19%)

– 和人际关系(14%)。

临床心理学家 (MSc) 安德鲁·维萨吉 (Andrew Visagie) 表示，许多南非人的健康状况可以归类为“不适”，因为他们目前的心理、人际关系和身体健康状况。

“六分之一的南非人在其一生中会遭受焦虑、抑郁或药物滥用问题的困扰，而这些正是那些寻求帮助的人，”维萨吉说。

根据 Oberholzer 的说法，解决财务压力的方法是保持健康的金钱意识，并每天采取行动来管理您的财务。

“最终，它可以帮助你恢复财务自由，同时间接激励你降低焦虑——确保你保持整体健康和幸福，”奥伯霍尔泽说。

那么，您如何“尊重”您的整体健康，以及您在日常行为或活动中如何在行为方面更加“注重金钱”?

FNB 的消费者教育项目经理 Dhashni Naidoo 分享了五个技巧来帮助您应对财务焦虑：

1. 检查你的预算：写下你所有的收入和支出，这样你就可以开始计划如何花钱了。

2.管理你的债务：管理你的债务，每月支付更多的债务，并更快地偿还更高利率的债务。

3. 应急基金：应急基金可用于未雨绸缪或收入损失。建议您节省一到三个月的每月开支。

4.储蓄伙伴：储蓄伙伴可以帮助您培养继续储蓄实践所需的纪律。当您因财务压力不堪重负时，储蓄伙伴也可以成为您的代言人。

5. 长期储蓄：与您的银行或财务顾问讨论如何进行长期投资，以便为未来做计划。

“心理健康意识月是考虑和促进善意、整体健康意识的绝佳机会，当涉及到与财务相关的情况时，鼓励在事情难以独自承受时获得所需的专业帮助，”Oberholzer 说。

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