跳水动作图解（跳水动作）

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1、竞技跳水动作类型繁多，从现今的国际跳水竞赛规则来看，共有87个不同种类的跳水动作。

2、一、跳水动作根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，分为以下6个级第1组——面对池向前跳水。

3、第2组——面对板（合）向后跳水。

4、第3组——面对池反身跳水。

5、第4组——面对板（台）向内跳水。

6、第5组——转体跳水。

7、第6组——臂立跳水（仅在跳台跳水中采用）。

8、二、动作姿势跳水动作的姿势。

9、可分直体（用“甲”表示）、屈体（用“乙”表示）、抱膝（用“丙”表示）、翻腾兼转体的任意姿势（用“丁”表示）4种，在国际跳水规则中分别用英文字母A、B、C、D来表示。

10、三、动作号码每组的跳水动作都有自己的号码数，以表示动作组别和翻腾转体的周数。

11、例如：1～4组动作的号码均采用3位数。

12、第一个数代表动作组别；第二个数代表飞身动作（如果第二位数是“0”，则表示役有飞身动作）8第三个数代表翻腾周数（以“1”为半周，“2”为一周，“3”为一周半，以此类推）。

13、例如“201”，表示第二组向后跳水翻转半周；“305”，表示第三组反身翻腾两周半；“113”，表示向前飞身翻腾一周半。

14、 跳水动作姿势分几种第5组转体动作采用4位数。

15、第一位数表示第5组（特指转体跳水）；第二位数表示翻腾转体的方向；第三位数表示翻腾周数；第四位数表示转体用数，计算方法同前。

16、例如：“5136”动作中，“5”表示第5组转体跳水，“1”表示用第1组向前跳水的方向完成翻腾转体，“3”表示翻腾一周半，“6”表示转体三周。

17、再如“5337”动作是指第5组转体动作，采用第3组反身跳水方向完成翻腾转体，翻腾一周半，转体三周半。

18、第6组臂立动作也采用3位数。

19、第一位数表示第6组（特指臂立跳水）；第二位数表示臂立跳水的方向；第三位数表示翻腾周数（计算方法同上）。

20、例如“614”动作中“6”表示第6组臂立跳水，“1”表示采用第一组向前跳水方向翻腾，“4”表示翻腾两周。

21、再如“632”，是指第6组的臂立跳水动作，用反身跳水方向翻腾一周。

22、四、动作难度系数动作难度系数是表明运动员完成动作的难易程度。

23、国际跳水竞赛规则为每一个跳水动作确定了相应的难度系数，它根据动作组别、竞赛项目（跳板、跳台）、器械高度、动作姿势和翻腾转体的周数等方面的差异来确定其数值。

24、运动员跳水时，动作简单，难度系数就低；动作复杂，难度系数就高。

25、例如：3米板1O3乙，难度系数为1．6。

26、10米台307丙，难度系数为3．4。

27、对于同一动作，因器械高度不同，难度系数也有区别。

28、例如同是405丙，1米板的难度系数为3．0，3米板的难度系数为2．7。

29、目前，国际跳水竞赛规则难度表上列出的最高难度动作是；3米板109丙和307丙及10米台109丙，难度系数均为3．5。

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