生发最有效的方法是什么（生发最好的方法是什么）

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1、生发的好方法：　　1．建议患者经常食富含植 物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等　　2．富含铁元素的食物也有 可以 起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。

2、　　3．多食含碘高的食物， 可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。

3、　　4、水果和蔬菜都是含碱性的 物质，也可以帮助头发的生长。

4、　　5．维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

5、　　6．这中间当然要少不 了一条 的就是心情愉快，心情不好有压力时也是导致脱发的一个原因。

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