深海鱼油怎么吃才有效（深海鱼油怎么吃）

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1、每日1至3粒，餐后服用，可整粒吞服，也可以剪开胶囊将内容物加入牛奶，果汁或米粉中食用Blackmores 深海鱼油软胶囊针对不同人群有不同吃法，成人每日两粒，随餐服用；儿童每日一粒（可刺破胶囊混合牛奶或果汁一起服用）。

2、深海鱼油概念为深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。

3、鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸）、DHA(二十二碳六烯酸）的鱼体内的油脂。

4、普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高，而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。

5、扩展资料作用功效：调节血脂，清理血栓，防止血液凝固，预防脑血栓、脑溢血及中风。

6、2、预防关节炎、缓解痛风、哮喘，暂时缓解由关节炎引起的肿痛。

7、3、预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆。

8、4、改善视力、防治老花眼。

9、5、维护视网膜。

10、参考资料来源：百度百科——深海鱼油。

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