您好,现在程程来为大家解答以上的问题。哪些食物含钙高最好，哪些食物含钙高相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克。
2、值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物。
3、以免影响钙的吸收。
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哪些食物含钙高最好（哪些食物含钙高）
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