今日肠胃不好怎么办总拉肚子（肠胃不好怎么办）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。肠胃不好怎么办总拉肚子，肠胃不好怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.调理肠胃的按摩方法：按摩有助于肠胃消化，适用于食物过多、脾胃虚弱引起的消化不良、腹胀。

(1)按摩胃部，用手按摩胃部，绕红圈逆时针旋转，每次十分钟；

(2)沿背部两侧向下按摩，适合饭前饭后活动。没有时间限制；

(3)平躺在床上，然后让别人从背后按摩。按摩的方法是画一个圈，从背部到臀部，一直朝一个方向画一个圈。每次按摩半小时。

2.日常用药方法：经常胃部不适的人，在服用一些非治疗胃病的药物时，要注意饭后进食。饭后胃里有食物，相当于胃壁上的一层保护膜，可以防止药物对胃壁的刺激。

3、饮食禁忌：饮食上有两个方面需要注意。第一，注意不要吃刺激肠胃、不易消化的食物；二是学会吃饭，掌握正确的吃法。

(1)禁忌食物：酸辣咸的不能多吃。肠胃不好的人吃这些口味需要注意。他们不能多吃，吃完多喝水；冷冻和过热的食物最好慢慢吃，或者不吃；生的水果蔬菜可以吃，但要注意洗干净，不要狼吞虎咽；含膳食纤维较多的食物，如白菜、韭菜等，一定要煮熟后才能食用。

(2)忌食行为：肉类和凉性不能同食。如果胃不好的人同时吃肉和其他较凉的食物(如冰淇淋)，会引起消化不良。我们看到很多人吃肉，喝冰镇啤酒，为什么不把胃弄翻？这是酒精的作用。少喝酒可以增强他们的胃。睡前不要吃东西，吃完东西两小时后再睡觉，否则肠胃得不到休息，导致消化不良。

4.学会正确的运动：饱餐后不能剧烈运动，剧烈运动会让胃停。虽然你的胃有休息，但是大量的食物没有及时消化，会造成消化不良。从长远来看，运动对肠胃有好处。经常发胀的往往是长期不运动的人。如果有便秘，运动是最有效的。如果每天运动两个小时以上，强度能够保证，便秘可以在一周内解决(注意多喝水)。

胃不好不能吃什么？

1.油炸食品

炸鸡块、薯条等油炸食品不可避免地含有丰富的油脂，这两种物质在胃中堆积会引发疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，很难消化。

2.辛辣食品

辣椒会刺激食道内壁，吃了之后会产生讨厌的心痛感，增加胃的负担。

3.绍科拉特

大量食用巧克力不仅会带来额外的热量，而且患有胃食管反流病的人都经历过食用巧克力后的那种不愉快的刺激。这是因为巧克力会引起食管下括约肌松弛，引起胃酸反流，刺激食管和咽部。

4.柑桔汁

酸性饮料会刺激食道，刺激感觉神经，受刺激的部位会红肿。如果你早上第一件事就是喝一大杯柑橘汁，它会增加你肠胃中的酸度。

5.生洋葱

洋葱、大蒜和韭菜富含多种营养。它们有利于健康，如保护心脏，但也会引起胃肠不适，如胀气和腹部绞痛。

6.冰淇淋

如果吃了太多生冷食物如冰淇淋、冰棍、冷饮等。会影响肠胃功能的正常运作，使食物难以消化，容易损伤脾胃。虽然吃起来很好吃，但是会导致食欲下降，刺激脾胃，形成腹胀腹痛的恶性循环。

7.西兰花和卷心菜

西兰花和卷心菜是十足目动物中最好的蔬菜，但即使它们富含膳食纤维和各种营养物质，也不能完全相信这些蔬菜是健康的。因为高纤维蔬菜可以帮助扩大你的胃容量，所以很容易导致多余的气体在胃里堆积

消化性溃疡严重者不宜吃豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，可促进胃液分泌。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜吃豆制品，以免刺激胃酸分泌，引起胀气。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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