今日怎样预防中风发生（怎样预防中风的发生）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。怎样预防中风发生，怎样预防中风的发生很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.保持身心健康。心理健康包括乐观、豁达、情绪稳定、劳逸结合、生活规律、性生活适度、排便顺畅。由于情绪不稳定、精神压力过大、过度疲劳、性生活过度、排便困难，可使血压突然升高，导致中风；过度安逸的生活会减缓气血运行，容易诱发中风。所以要避免精神压力的不健康刺激，以及过度劳累、过度舒适、性生活不当对身体的影响。只有这样才有可能避免中风的发生。

2.注意饮食清淡，戒烟禁酒。有人调查了345名脑卒中患者对脂肪性饮食的偏好，结果显示118名脑卒中患者偏好脂肪性饮食，占34.2%。有人还统计了241名中风患者，其中137人(56.8%)嗜烟嗜辣。还有人调查了253例脑卒中患者，其中125例(49.4%)每天吸烟20支以上，吸烟10年以上，而对照组200例中有31例(15.5%)。结果发现，在每天饮用100毫升白酒且饮用10年的人群中，有4.4% ~ 5.7%的人发生中风，比调查人群中不饮酒者高出10 ~ 15倍。以上均表明脑卒中的发病与吃肥肉和甜味、吸烟和饮酒有关，提示预防脑卒中应注意清淡饮食、戒烟戒酒。

3.积极干预脑卒中的危险因素。脑卒中的危险因素包括以下10种：年龄、性别。种族和家族史。高血压和低血压。心脏病。糖尿病。高胆固醇等高血脂症。吸烟和酗酒。肥胖。饮食因素。情绪、生活等因素。这些危险因素可分为两类，一类是不可避免或不可逆的危险因素，如年龄、性别、种族、家族史(基因遗传)等。另一类是可以干预或逆转的危险因素，尤其是高血压、低血压、糖尿病、心脏病、高血脂、饮食习惯、不良情绪等。针对这些危险因素，如果能从服药、饮食、生活三个方面积极干预，就有可能预防脑卒中的发生。

4.我们应该积极治疗短暂性脑缺血发作。短暂性脑缺血发作(TIA)是脑梗死的先兆。约25% ~ 50%的患者在5年内发生脑梗死，其中一半患者在1年内发生脑梗死，20%患者在TIA后30天内发生脑梗死。近期频繁短暂性脑缺血发作是脑梗死的特别预警，每年约有7%多次发作的患者发展为完全性卒中。因此，及时诊断和积极治疗短暂性脑缺血发作是预防脑梗死的关键。

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