今日斜方肌软组织损伤（斜方肌损伤的相关症状及治疗）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。斜方肌软组织损伤，斜方肌损伤的相关症状及治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

其实很多同学的“颈椎病”并不是真正的颈椎损伤，很多是颈肩斜方肌的紧张。如果你把手放在肩膀上，你会发现你的肌肉会僵硬。

斜方肌覆盖了颈部后面的大部分区域，并且具有多种功能。它不仅是颈后的重要肌肉，也是肩背部的肌肉。斜方肌的问题会导致各种各样的疼痛和不适。因为是肩部最浅的肌肉，手法治疗可以明显缓解，但对于大多数人(尤其是低头者)来说，长期处于紧张状态。

斜方肌的基础解剖学

上斜方肌：颈内侧1-5个棘突，项上线1/4，项外侧韧带锁骨外侧1/3。

功能：肩胛骨抬起向上旋转。

内侧斜方肌：内侧第6颈椎-第3胸椎的棘突和韧带；肩胛骨外侧的肩峰和肩胛骨嵴的上部。

功能：肩胛骨内收。

下斜方肌：胸椎4-12内侧的棘突，韧带外侧肩胛骨嵴的内侧端。

功能：肩胛骨下降并向上旋转。

远端固定：单侧收缩，头的同侧屈曲和对侧旋转，双侧收缩，头后倾帮助脊柱伸直。

神经支配：副神经(筋膜讲，斜方肌和三角肌是一个肌肉，有三个部分，斜方肌的三个止点是三角肌的起点。)

特点：

1.面积大：是覆盖肩颈部和颈后最大最浅的肌肉；

2.易受损：由于颈部屈曲时斜方肌半径最大，容易损伤浅筋膜，大多数人都有斜方肌损伤的问题；

3.容易治疗：斜方肌位于皮下，位置比较表浅。很容易通过手法松解斜方肌筋膜来缓解其症状。

为什么斜方肌容易紧张：

1.例如，由于长期不良姿势，许多人的头和脖子倾向于前倾。前颈部前侧肌肉缩短，颈部无法正常保持稳定。此时，后侧的竖脊肌、钳子和半棘肌需要做更多的工作，以维持头颈部后侧的稳定，防止过度向前牵引。上斜方肌止于锁骨最外侧，更容易维持头颈部侧面的稳定。但上斜方肌属于表层肌，有多种功能，是一种白色肌纤维。适合动作快，招快，耐力差，不适合长期稳定。所以驼背、头位领先的患者，上斜方肌张力往往较高，这也是现代人长时间伏案工作时，上斜方肌最酸的原因。

2.呼吸因素很多人的呼吸方式都倾向于胸式呼吸，尤其是女性。吸气时，由于膈肌功能减弱、骨盆位置改变、肋骨开合不充分、缺乏良好的腹压等一系列原因，使斜方肌、斜角肌、胸锁乳突肌过度收缩，使肩胛骨上抬，或试图帮助打开胸腔。导致上斜方肌频繁收缩和紧张。事实上，有呼吸模式问题的人经常会出现颈部肌肉异常紧张的情况。

3.颈部屈肌紧张。现代人经常处于低头的状态。用电脑、看书、玩手机的时候.时间长了，颈前侧具有头颈部屈曲功能的肌肉比较紧绷，比如前中斜角肌、胸锁乳突肌前部。斜方肌的主要功能之一是使头颈部变直，所以长期处于与颈部屈肌对抗的状态，造成紧张。

与斜方肌损伤相关的症状：

不适

可以有效松解斜方肌的手法有很多，包括按摩、按压揉捏、拉伸、肌肉痛点、筋膜松解、拔罐、针灸等方法。但是由于斜方肌是最浅的肌肉，很容易再次紧张。所以，为了让斜方肌不紧张，我们最需要的就是有正确的姿势和正确的呼吸方式(避免代偿性呼吸方式)。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！