今日女性每个生理周期和常识（谈谈女性的生理周期）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。女性每个生理周期和常识，谈谈女性的生理周期很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 又或许你只是意识到了激素水平的变化对情绪的影响，却不知道为什么有时候你看起来很迷人很害羞，但有时候却冷若冰霜，更喜欢独处？事实上，你体内激素的周期性变化影响着你。让我们仔细解读这个循环，有预见性地规划我们的人生。

2、 【小知识1】月经周期数字档案

3、 女性一生平均会有400个月经周期。杨少华，男，桂林市南溪山医院中医科

4、 月经周期平均29.5天，但21到35天是正常的。

5、 一次正常月经的时间是2~8天。

6、 随着年龄的增长，女性的月经期会变短，35岁左右的女性大部分周期为28天。

7、 【小知识2】月经周期的计算

8、 月经周期应该包括月经来潮的时间，而不是只算月经干净的时间。

9、 出血的第一天是月经周期的开始，连续两个月经周期的第一天的间隔称为月经周期。

10、 第1-7天：月经期DD你对外界反应过于敏感。

11、 由于女性妊娠不发生，在垂体激素的控制下，卵巢雌孕激素分泌减少，子宫内膜供血动脉痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血坏死脱落，所以表现为月经来潮，大约会持续2-8天.这个过程其实是机体自身非常微妙的调整，让失业的子宫内膜及时更新，不至于因为过度增殖而引起像癌症一样的异常变化。

12、 月经期间，由于卵巢激素水平降低，尿量比平时略高，所以你觉得自己苗条、婀娜。同时，你的皮肤一天比一天嫩。

13、 【医生特别提示】这几天会极度疲劳，容易感冒。根据最近的一些调查，28%的女性在经期比平时更容易生病，其中约70%的女性会感到痛经的痛苦，并伴有胃痉挛和腹泻。当经历这个时期时，你身体的抗凝血系统处于激活状态。你应该保暖和休息，同时避免可能的出血情况，如手术，献血.当然也要错开妇科检查。

14、 第8-11天：卵泡期早期(月经后)——你的身心已经为夫妻生活做好了准备。

15、 月经结束，卵巢雌激素的产生会逐日恢复。雌激素是刺激子宫内膜生长的基础。它逐渐修复月经期，剥离表层子宫内膜，促使其重新变厚，使血管日益丰富、充盈。如果你觉得一个月内有一段时间状态很好，那么就是这段时间了。你不妨把这个时期有挑战性的工作安排好，可能会给自己和他人带来一些惊喜。更令人欣慰的是，即使你睡眠不足，这些天你的皮肤仍然可以保持令人难以置信的红润和光泽。

16、 【医生特别提示】雌激素虽然不能激发女性的性冲动，但能使阴道湿润而富有弹性，使生殖系统的血液循环到阴道，为阴道提供充足的血量，从而为准备怀孕的夫妻生活做了完美的准备。这个时期最适合做一般体检，包括宫颈涂片和乳腺自查。如果需要妇科治疗或手术，如阴道用药、宫颈光疗或电烫、输卵管积液引流等。现在是最合适的时候。

17、 第12-14天：卵泡期后期(排卵前)——所有开心的感觉都写在脸上。

18、 此时，你的雌激素水平逐渐达到峰值，卵泡逐渐成熟。高水平的雌激素使子宫内膜增生日益完善，一切都为预期的受精卵着床做好了准备。同时，你的宫颈粘液会开始变稀，让精子更容易穿过子宫到达输卵管，与卵子结合。这个时候，开心的心情写在脸上，周围的人都觉得开心。这期间你口才极好，感官敏锐。

19、 【医生特别提示】你的身体已经做好了怀孕的准备，所以你可能会发现你的性欲会比平时强烈很多。如果采取安全期避孕法，这个阶段最容易出现问题，因为卵泡期长短多变，排卵期随时都有可能发生。建议你对这个相对“危险”的阶段采取一些特殊措施。

20、 第15-17天：排卵期——你的性欲会变得无法控制。

21、 在排卵的那一刻，卵子从卵泡中“破壳而出”，被输卵管“捕获”，并向其内部的子宫腔移动。卵子一旦排出，空卵泡立即塌陷、出血，形成血体，然后吸收其中的血液，形成分泌性黄体。在这个过程中，黄体开始分泌支持怀孕的孕激素。

22、 在月经周期中，女性的体温由高到低变化，通常在月经前半段体温略低，后半段体温略高。正常女性排卵后体温可上升0.3 ~ 0.5。通常人们可以通过检查基础体温的变化来判断自己是在排卵还是怀孕(方法是在长时间睡眠超过6 ~ 15小时后醒来前量体温，记录在基础体温表上，每天画一条曲线)。但有时并不准确。

23、 【医生特别提示】你正处于容易受孕的生理高峰期，所以你的性欲会变得难以抑制。抓住机会得到满足。你也会感到积极和自信，而这是由于体内仍有多余的雄激素在循环，因为刺激女性性欲的雄激素主要来自卵巢和肾上腺(比男性睾丸产生的少)。男性激素水平在排卵期可以达到峰值，这一时期女性的性欲也最强。

24、 第18-23天：黄体期早期(排卵后)——现在你处于一个相对平衡的状态。

25、 排卵后，雌激素量减少，因为黄体仍然很高。

26、　　【医生特别提示】身体“平台期”到来了，这时如果你开始身体素质训练、皮肤养护计划等等，往往可达到事半功倍的效果。不要在这个时期做乳房检查。这是由于在孕激素的作用下，乳腺腺泡也充分发育，此时进行乳房检查，有时会发现令人紧张的结节，而它们在大多数情况下会于下次月经开始时消退。

27、　　第24--28天：黄体晚期(再次行经之前)--你变得暴躁易怒、紧张烦躁、自杀倾向高

28、　　你的这个周期就要结束了，除非已经受孕，不然黄体会逐渐萎缩，卵巢中雌、孕激素的分泌量逐渐减少，子宫内膜的厚度有所下降，直至崩解形成新一次的月经。这几天是女性处于情绪的最低潮期，易出现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动，自杀倾向更较平日高出7倍。

29、　　如果你敏感地觉察到自身的这种变化，就要有意识地安排更多轻松的工作，比如避免在这个时期决定重大的事件等。不仅情绪进入低谷，皮肤也开始出现状况：皮肤粗糙、暗疮爆发。而且，由于体内滞留了很多的水分，你自觉臃肿发胖。

30、　　【医生特别提示】这个阶段你可能出现经前紧张症：抑郁、易怒、易激动、焦虑、头痛、注意力不集中和疏于社会活动;你的身体会出现乳胀、腹膨胀和四肢水肿。为了缓解这种不适，这个阶段你需注意少摄入盐分较高的食物，多进食大豆制品、谷物、新鲜的蔬果，这有助于保持身体内环境的稳定。另外，此时阴道酸性增加，是真菌增长的高危时期，必须小心预防真菌感染，譬如穿舒适的棉内裤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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