今日洋葱最常见的吃法（洋葱最健康的7个吃法）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。洋葱最常见的吃法，洋葱最健康的7个吃法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

其实它还有很多不为人知的身份。我先告诉你：补钙抗癌，吃；要降血脂和血糖，吃它；抗感冒，杀菌，吃了它；多吃更能预防心脑血管疾病！今天是洋葱最健康的吃法，一定要仔细看！

1.心脏病防治：每天半杯洋葱汁。

洋葱是一种具有扩张血管功能的食物，能软化血管，促进钠盐等引起血压升高的物质的排泄。因此，它可以调节血脂，降低血压，防止血栓形成，是预防和治疗心脏病的好方法。

每天生吃半个洋葱或喝等量的洋葱汁，可使心脏病患者体内高密度脂蛋白胆固醇(HDL:有助于防止动脉粥样硬化的胆固醇，即“好”胆固醇)的HDL含量平均增加30%左右。)

2、补钙：每天一盘炒洋葱

洋葱含有一定的钙，其挥发性硫化物可防止钙流失。如果只是单纯的补钙，而没有阻止钙的流失，那么再多的钙补充也是没有用的。钙流失是骨质疏松症的主要症状。经常吃洋葱可以提高骨密度，预防骨质疏松。所以经常吃洋葱有助于补钙，预防骨质疏松。如果能同时搭配肉类或豆类，补钙效果更好。吃洋葱补钙。记住不要把洋葱炒得太熟。

3、抗癌：随便吃一个洋葱

洋葱中含有山奈酚和黄酮类物质，能阻止癌细胞血管生成，防治乳腺癌、胃癌等癌症。洋葱吃得越多，患胃癌的几率越低。

4、哮喘：每天凉拌洋葱

洋葱含有至少三种消炎的天然化学物质，可以预防和治疗哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组胺的活性，而组胺会引起哮喘的过敏症状。研究发现，洋葱可以将哮喘的发病率降低一半左右。

5、降糖：醋泡洋葱30g

现代医学证明，洋葱无论生吃还是煮熟吃都有同样的降血糖作用。这是因为它含有一种类似于常用口服降糖药甲磺酸酯的物质，能有效刺激胰岛素的合成和释放。

降血糖，建议这样吃：将500g洋葱去皮，洗净，切成薄片，放入微波炉加热2 ~ 3分钟。取出后加入600ml醋，然后放入冰箱，第二天就可以吃了。患者可以每天服用一次，每次最好不超过30克。这种方法也有助于减肥。

6、感冒消炎：喝一碗热洋葱汤

洋葱中的植物杀菌素经呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管壁分泌，因此具有祛痰、利尿、发汗、预防感冒、抑菌的作用，对免疫力差的老年人非常有益。

感冒时喝点加洋葱的热味噌汤，很快就会出汗退烧。如果是鼻炎引起的鼻塞，可用一片洋葱抵住鼻孔。洋葱的刺鼻气味会促使鼻子瞬间畅通。经常洗鼻子，用手掌托着温水或盐水，低头用鼻子吸气，然后吹出几次。

7、痛风：红酒泡洋葱

洋葱去皮，切好用红酒浸泡，放冰箱一周。喝了对痛风也很有帮助。

最后教你关键一招：切洋葱不辣眼睛的一招。

洋葱去皮，切去头部和根部，浸入水中。15分钟后拿出来再切一次。会好很多。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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