今日跟腱炎的症状及治疗方法（跟腱炎的症状及治疗）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。跟腱炎的症状及治疗方法，跟腱炎的症状及治疗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

阿基里斯腱炎是指跟腱发炎。一般来说，是因为运动时小腿腓肠肌和跟腱承受的压力过大，比如打篮球时，导致慢性损伤的炎症反应。另外，突然加大运动强度，往往会引起跟腱炎。

肌腱炎有什么症状？

1.活动后足跟背部及上部疼痛加重，活动受限。

2.疼痛通常发生在清晨或剧烈运动后的休息期间。

3.当肌腱两端受到挤压时，可能会有剧烈的疼痛和压痛。严重者肌腱肿胀，患处可触及结节。

什么会导致跟腱炎？

1.身体不活动或者没有调整过。

如果身体状况不舒服(如排便肌群的柔韧性和力量不足)，如果不运动、不调整就开始运动，尤其是篮球、网球等需要频繁停、起、跳的运动，很容易发生键炎。

2.运动太多太频繁。

如果刚开始一个新的运动项目，运动前后一定要拉伸；慢慢开始活动，逐渐增加运动量，不要太追求进度。如果做跑步运动，上坡跑太多容易导致脚后跟发炎。

3.平足。

扁平足的足弓会增加足跟键发炎的风险，因为走路时，扁平足会对足跟键造成额外的压力。如果你是扁平足，最好穿足弓有支撑的鞋子，避免鞋跟键进一步恶化。

4.外伤或感染。

在某些情况下，足跟的炎症是由足跟附近的创伤或感染引起的。

如何治疗跟腱炎？

非手术治疗：

1.休息。

无论运动诱发肌腿损伤还是仅仅是肌腿损伤的诱因，合理的休息都可以改善症状，加快恢复。

2.非甾体抗炎药。

3.糖皮质激素。

4.按摩。

认为按摩可以改善局部血液供应，使局部疼痛消失，减轻疼痛，松解粘连。

5.康复。

它的主要手段是牵拉整个肌肉——肌肉腿单元。绵雨认为，脚底慢跑可以对脚跟起到较轻的拉动作用，可以改善局部的血液和淋巴循环。跑步还可以拉长或松解粘连的麻痹痕迹，对缓解疼痛有一定作用。

6.使用楔形鞋。

坡跟鞋可以减轻脚后跟的负荷，减少局部应力，纠正机械姿势。鞋垫填充物可以减轻疼痛，减少应力性骨折的发生。

7.其他治疗。

在实验室条件下，发现电刺激可以促进胶原蛋白合成，对治疗腿部疾病有效。

手术治疗：

1.操作指示：

失败者保守治疗(治疗6-9个月后无进展)。

虽然没有局部疼痛，但患者无法继续运动。

脚跟腿周围或末端持续肿胀。

2.手术方法：

包括肉眼可见的病理组织切除、肉眼可见的缺损修复、腿部减压等。

3.术后康复：

对于单纯肌腱炎，术后应立即进行踝关节活动，并借助支具承担部分重量，直至患者能毫不犹豫地行走。对于跟腱炎或部分骨折的患者，应进行下肢轻度屈曲固定2周，术后4-6周，行走无痛，踝关节活动不受限制时，可进行轻度运动训练。

如何预防跟腱炎？

1.运动前热身：

运动前，先做热身和拉伸运动。如果肌肉骨骼是打开的，小腿肌肉绷得太紧或太累，那么运动产生的冲击力就会传递到跟腱，就可能引起跟腱炎。

2.增强实力：

重小腿运动可以让跟腱承受更大的力量。

3.身体强化：

强化训练可以提高小腿和脚踝的肌肉、肌腱和韧带的锻炼水平。

4.拉伸：

腿部拉伸可以提高肌腱的柔韧性。

5.平衡能力：

做一些提高身体平衡的运动，锻炼身体的感觉能力。

6.选择正确的sh

如果鞋子太大，人们往往会弯曲脚趾，抓住鞋底。这个动作会过度使用足底腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损和跟腱炎。

7.循序渐进：

跑的太快，训练过度，会给跟腱带来更大的冲击。在进行体育锻炼时，一定要逐渐慢慢增加量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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