今日8种常用养生中药（8种常用养生中药）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。8种常用养生中药，8种常用养生中药很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 三七可以抗炎保肝。

2、 三七常用于美容、祛斑、高血压、高血脂、心脏病、心绞痛、冠心病、胆固醇等心脑血管疾病的防治。

3、 三七虽然是一种很有价值的中药材，但是它没有具体的使用期限，也没有毒性，非常适合日常保健。三七确实有效。好的三七，吃了4个月左右，身体机能会有一些变化。

4、 服用方法：可以直接在水里喝，也可以和牛奶一起喝。每天早上早饭后服一次，中午服一次，晚上睡前服一次。早晚分两次吃尤为重要，这是人体吸收的两个最佳时期。

5、 保健用量：三七每次服用2~3g，每日2 ~ 3次。保健剂量一次不宜超过3g。

6、 决明子降血压、降血脂、清肝明目。

7、 决明子味甘、苦，微寒。具有降血压、降血脂、清肝明目的功效。但是决明子会引起腹泻。女性长期使用可能导致月经不调。重的可使子宫内膜异常；腹泻、低血压人群和孕妇也要慎用。另外，决明子是泻药。长期服用决明子对身体不好，会损害身体健康。

8、 安全剂量：每日用量10 ~ 15g。

9、 枸杞能滋补肝肾，明目，抗衰老。

10、 枸杞味甘，性温，补肝肾，益视力，抗衰老。

11、 外感实热、脾虚湿盛、腹泻者不宜服用；枸杞的暖身作用还是蛮强的。高血压、脾气太急躁的人，或者平时大量吃肉、吃面带红色的食物的人，不宜服用。感冒发烧炎症腹泻的人最好不要吃。

12、 如何服用：枸杞最适合体质弱、抵抗力差的人食用。而且一定要长期坚持，每天吃一点才有效果。最好是泡水喝茶，用手抓，嚼干。

13、 安全用量：每日用量5 ~ 20g。

14、 甘草润肺化痰止咳

15、 甘草。甘平，具有补益心脾、润肺化痰、止咳止痛、清热解毒、调和诸药的功效。但长期服用会引起水肿、血压升高、低钾血症、心律失常、肌无力。湿盛时不宜服用。

16、 服用方法：咀嚼，吞咽，泡水。

17、 安全剂量：每日用量3 ~ 10g。

18、 人参能增强活力，提高免疫力。

19、 人参具有补益元气、生津安神、健脾补肺、刺激神经系统、提高免疫力、抗衰老的功效。身强力壮的人长期服用人参，或者服用过量，容易口干甚至流鼻血。有些人认为人参是一种补品，吃了对身体总是有好处的。这是一个错误的想法。无论是红参还是晒参，一定要循序渐进，不要吃得太急，也不要过量。

20、 另外，一定要注意季节变化。一般来说，秋冬天气凉爽，吃的比较好；夏天，天气热的时候，不适合吃。

21、 服用人参后忌吃萝卜、喝茶。忌食人参配葡萄。葡萄中含有鞣酸，容易与人参中的蛋白质结合形成沉淀，影响吸收，降低药效。

22、 安全剂量：每日用量5 ~ 10g。

23、 胖大海清肺利咽。

24、 胖大海味甘，性寒，有毒。具有清肺利咽、润肠通便的功效

25、 菊花味辛、甘、苦，微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质的人不适合服用；气虚胃寒、食欲不振腹泻者慎用；阴阳两虚、痰湿血瘀的高血压患者不宜服用菊花。

26、 如何服用：杭白菊或杭白菊，生长在苏杭的最好。每次取3克左右的茶叶，每天喝三次。

27、 安全剂量：每日6 ~ 10g。

28、 金银花清热解毒

29、 金银花味甘，性寒，既能清内热，又能散外热。金银花因性寒，不宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、阴虚生疮或气虚体弱者，以及经期女性。

30、 服用方法：干金银花茶一茶匙，放入一杯开水中冲泡，文火煮10分钟左右后饮用，可任选加入冰糖或蜂蜜。

31、 安全剂量：每日剂量为9 ~ 30g。

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