今日如何健康快速的减肥（如何健康矫牙）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。如何健康快速的减肥，如何健康矫牙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.勤刷牙3360一日三餐后要认真刷牙，3分钟左右，力度要合适。如果条件允许，可以使用正畸专用牙刷。

2.多漱口。喝酒或吃饭后不能马上刷牙时，要及时漱口。但它的作用非常有限，只能冲走口腔中的大块食物残渣。漱口水可以同时使用，但不能长期使用。

3.牙线：牙刷只能刷到70%的牙齿，两颗牙齿合上就刷不干净了。污垢的常年堆积是导致口臭和牙病的重要原因。牙线容易进入齿间，带出嵌塞和污垢，是清除齿根间菌斑、软垢和食物残渣的有效方法。每天至少用牙线剔牙一次，尤其是晚饭后。

4.使用牙齿打孔器：可以毫无障碍地冲洗到口腔的任何部位，包括牙刷、牙线、牙签不易触及的牙缝、牙龈深处。每天刷牙后，使用牙科冲击器1-3分钟，这样可以清洁牙齿内的食物残渣，还可以按摩牙龈。一般来说，牙科冲洗器用清水是可以的，也可以加入漱口水或者止痛消炎的药物，有针对性的加强一些效果。

5.洁治：当结石或牙龈炎或牙周炎较多时，应在医生建议下进行龈上洁治或龈下洁治，彻底清除结石。

6.定期牙周维护：一般正畸治疗后每3个月进行一次牙周组织维护治疗。牙周组织维护也可以根据医生的建议定期进行。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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