今日糖尿病饮食指南食谱表一周（糖尿病饮食指南）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。糖尿病饮食指南食谱表一周，糖尿病饮食指南很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.糖尿病患者不宜吃：香烟、蜂蜜、含糖酸奶、咖啡、可乐等饮料、糖果和肉油。尽量少吃：粥、核桃、瓜子、花生、巧克力。

2.喝酒只需客气：每周白酒3元，红酒1元，啤酒1元。

3.不是主食(馒头、米饭、面条)要尽量少吃。你必须保证每天摄入一定量的碳水化合物，所以每天的主食总量应该在4两到6两左右。

4.荤菜要限量。尽量不要吃肥肉。可以适量吃瘦肉、鱼、虾等优质动物蛋白和豆浆、豆腐等植物蛋白。每天可以吃1个鸡蛋，喝1杯牛奶。

5.蔬菜吃得越多越好。土豆、红薯、豆制品、南瓜、玉米、菜花等。一定要适量。绿叶蔬菜如青菜、菠菜、芹菜等。都富含纤维素，可以适当食用。黄瓜、西红柿等。都富含水分，也可以适当食用。

6.用粗粮代替精制主食可以增加胰岛素敏感性，但不能减少主食，或大量食用粗粮、南瓜等。也会升高血糖，因为它们也含有淀粉。

7.如果你的血糖控制不好，请不要吃水果。如果控制得好，可以吃少量的猕猴桃、柚子、石榴、西瓜、草莓、梨、苹果等。每天在减少部分主食的前提下，分份(不要一次吃完)，每天不超过200g。

8.糖尿病人要少食多餐，普通餐量减少1/3左右，早餐后两小时、中午午睡后、晚上10点左右放入小餐。同样的饮食规律很重要。不要随意改变饭量和进餐时间，不要随意改变降糖药和进餐之间的时间。

9.糖尿病是糖利用的紊乱导致高血糖和饥饿，但多饮食只会导致恶性循环。因此，有必要通过饮食控制来保持适度的饥饿感。只有合理控制饮食，同时在运动和药物的协同作用下，打破糖尿病引起的高血糖链条，身体各器官才能正常利用血糖，走上良性循环。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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