活血化淤的最快方法（教你5种方法活血化淤）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。活血化淤的最快方法，教你5种方法活血化淤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.饮食疗法

可以多吃山楂、红糖、红萝卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，经常煮一些具有活血化瘀功效的粥，如山药粥、花生粥、薏米粥等。强调不要吃凉的和冷冻的食物。

2、中药进补

丹芪片是宽胸理气、活血化瘀的首选药物。也可以生吃三七，每次0.5g，每日1 ~ 2次，放入开水中服用。

3.中医按摩

头部和四肢最容易积血，离心脏较远。可以经常做头部、面部、脚部的保健按摩，驱散淤血。

4.日常护理

运动是最简单有效的促进血液循环的方法，可以改善血液的高凝状态。每天锻炼半小时左右的筋骨，可以促进血液循环和新陈代谢，可以明显改善不适症状。血瘀体质应在心理调理中培养乐观情绪。精神愉快，气血通畅，有利于血瘀体质的改善。相反，抑郁和沮丧会加重血瘀的倾向。

5.锻炼

多做对心脏和血液有益的活动，如太极拳、八段锦、移动桩功、长寿操、内功、按摩手法保健等。基于身体各部分都可以活动并帮助血液流动的原理。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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