跷二郎腿的危害骨骼图（跷二郎腿有哪些危害）

大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。跷二郎腿的危害骨骼图，跷二郎腿有哪些危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

其实跷二郎腿确实对人体健康有一定影响，但作为一个小习惯，其影响是日积月累的，所以有可能带来疾病隐患。

1.交叉双腿的方法：

1.双膝并拢坐着；

2.把一条腿放在另一条腿上。

2.为什么要跷二郎腿？

经常不由自主地跷二郎腿，主要是由于腰臀部肌肉无力，是身体为了补偿关节压力而采取的一种缓解不适的姿势。

3.跷二郎腿有什么危害？

1.引起脊柱侧凸。

在姿势的改善上，我们知道有高低肩、长短腿、骨盆倾斜等姿势问题。大部分是脊柱受力不均造成的。如上图所示，在二郎腿的坐姿中，可以明显看到脊柱向一侧弯曲。由于双腿抬起时骨盆两侧受力不均，此时的骨盆会带动脊椎骨旋转，导致肌肉拉伸。

跷二郎腿导致脊椎骨左右两侧软组织被动失衡，姿势不良。也是造成腰椎间盘突出的重要因素之一。

2、导致静脉曲张或血液栓塞

跷二郎腿时，压在下头的膝盖受到压迫，容易影响下肢的血液循环。腿长时间保持一个姿势，容易麻木。如果血液循环再次受阻，很可能会导致腿部静脉曲张或血液栓塞。尤其是患有高血压、糖尿病、心脏病的老年人，长期跷二郎腿会加重病情。

如果感到腿部肌肉麻木或酸痛，立即将双腿放平，用双手反复揉搓或拍打，以缓解疲劳，尽快恢复血流。

3.会提前导致退行性膝关节炎。

退行性膝关节炎是指由于长期使用和磨损导致的关节内结构的结构性退化。跷二郎腿不会让你马上患骨关节炎，但由于膝关节内部结构压力增加，是软骨的营养屏障和磨损增加，对于软骨结构已经不同程度恶化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

4.不利于生殖健康。

长时间跷二郎腿，尤其是穿牛仔裤的时候，很容易导致生殖器温度升高。男性睾丸的生精功能在高温下会减弱，甚至引起不育。女性的生殖器在高温环境下也更容易感染，增加妇科炎症的风险，甚至改变例假。

温馨提示：

1.建议你尽量减少跷二郎腿的次数和时间。如果你习惯跷二郎腿，那就经常换腿。

2.如果有相关疾病的朋友，比如腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、膝关节骨性关节炎，请控制好自己，不要跳过。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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