简易颈椎病牵引器（简易颈椎病保健操）

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颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，引起颈脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能性临床综合征。

1.颈椎病的症状：

1.颈、肩、背、臂酸痛、落枕、活动受限等。

2.头晕眼花等。

3、上肢无力，手指麻木，有时会不自觉地拿着东西往地上倒等。

4.行走困难，恶心，呕吐，甚至视力模糊等。

2.颈椎病的注意事项：

1.平时习惯。

使用电脑、打麻将、织毛衣和伏案工作的时间不要超过一小时。

2.注意枕头。

枕头太高和没有枕头都是错误的。无论是仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人仰卧或侧卧时枕头高度以15cm为宜。

3.要积极。

长期伏案工作者每小时应有5D10分钟的休息时间，并做颈椎自我锻炼运动。

4.经常锻炼。

参加体育活动，如羽毛球、倒着走等。从而改善颈椎的血供，预防和延缓颈椎退行性变的年龄。

颈椎病的简单练习

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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