三七粉怎么吃效果最好每天吃多少（三七粉怎么吃）

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1、三七粉吃法 三七粉的功效广泛而集中，有活血和补血的双向调节功效，三七粉的吃法不同，其功效也不一样;用于日常保健，主要有两大方面:补血和活血。

2、下面就介绍一下三七粉用于保健方面的吃法。

3、 一、用于美白祛斑三七粉的吃法 三七粉能够美白祛斑，主要是三七粉中的活血成分起的作用，三七加热后会破坏三七中的三七多糖等活性成分，所以要达到美白效果，需“生吃”三七粉，不能加热后在服用。

4、每天3-5克三七粉，分两次直接用温水或者牛奶等冲服即可。

5、每天服用的量无需大，重要的坚持长期服用，三七粉属于“药膳同源”纯中药才，长期服用没有任何的副作用。

6、 在上面介绍三七粉的吃法的同时，三七粉还可以外敷，做成美白面膜使用:20克左右三七粉，加入适量蜂蜜或橄榄油，用温水调成糊状，直接敷于面部，15-30分钟后洗净。

7、每周2次，能够达到更好的美白祛斑效果。

8、 二、用于预防和治疗高血脂等心血管病三七粉的吃法 三七被称之为“血管的清道夫”，能够有效降低血液黏稠度、扩张血管，对预防和治疗高血脂、动脉硬化、粥样硬化等心脑血管病有很好的作用。

9、 用法:视个人情况而定，高血脂等症状不是很严重或者是用于预防的，每天3-5克生三七粉，分2-3次(三七粉少量多次服用效果最好)，用温水冲服。

10、 三、三七粉的吃法-补血 《本草纲目拾遗》中有“三七补血第一，人参补气的一”记载，可见三七的补血功效已广为人知了。

11、食用三七粉要达到补血的效果，需“熟吃”，既加热后在服用。

12、三七“熟吃”的方法，多数是做成药膳服用，如炖鸡、炖排骨等。

13、 三七做成药膳服用，虽然补血养生的效果非常好，但是要长期服用就比较麻烦，所以可以将三七加工成“熟三七粉”，然后每天服用5克左右即可。

14、做法如下: 将三七洗净、晒干后，用植物油炸至微黄，沥干油分，用中药打粉机打成粉状即可。

15、(油炸熟后的三七粉保质期不是很长，所以每次加工的不要太多，用完后在加工)。

16、 2、如果不方便加工熟三七粉，但又要达到补血的效果，三七粉最简单的吃法就是:三七粉用开水冲泡，直接饮用就可以了，虽然补血效果较为差一点，但长期服用最为方便。

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