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吃什么可以助睡眠安神（吃什么有助于睡眠安神）

编辑: 来源: 发布: 2023-05-30 02:24:21

您好,现在程程来为大家解答以上的问题。吃什么可以助睡眠安神，吃什么有助于睡眠安神相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、很多人认为，睡前运动有助于睡眠。

2、其实，适量的运动可使白天的紧张情绪得到消除，从而提升晚上的睡眠质量。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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