您好,今天芳芳来为大家解答以上的问题。14岁劈叉怎么才能劈下去，劈叉怎么才能劈下去相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、在单杠什么的东西上面压腿，个人认为只要单杠（或其他的什么）有身高的一半高就好了，注意脚一定不能弯曲。
2、疼了就有感觉了，用你的头向脚尖位置压，慢慢来。
3、不要急，压一会儿就在地上辟一会儿，一般十天左右横竖可以一字。
4、一定要注意不能急，拉伤韧带就不好了，拉韧带的第二天会很疼的。
5、一定要坚持…还有就是压腿之前热身效果会更好。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
标签：