您好,今天芳芳来为大家解答以上的问题。素食者一周食谱大全，素食者一周食谱相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、周一: 早餐（两只菜包子，一杯牛奶，认为牛奶不适可改豆浆） 午餐（蘑菇炒笋。
2、雪菜烧老豆腐，一碗米饭，） 晚餐（毛豆炒黄花菜。
3、木耳炒青瓜，一碗米饭）周二： 早餐（老豆腐炒腌菜，一碗米饭） 午餐（炒海带。
4、红烧南瓜,一碗米饭） 晚餐（炒西红柿，油焖茄子，青椒炒毛豆,一碗米饭）周三： 早餐（油条一根。
5、盐豆腐一点，一碗粥） 午餐（盐水煮花生米，炒大叶青菜。
6、一碗米饭） 晚餐（炒四季豆，油焖土豆，一碗米饭）周四： 早餐（两只菜包子。
7、一碗豆酱） 午餐（蘑菇炒青椒，炒长江豆，一碗米饭） 晚餐（凉盘豆腐。
8、油焖茄子，一碗米饭）周五： 早餐（一只馒头，一碗粥。
9、一点腌菜） 午餐（香菇炒毛豆，清炒苦瓜，一碗米饭） 晚餐（丝瓜炒黄瓜。
10、茄子炒葫芦，一碗米饭）周六： 早餐（两只菜包子，一碗豆酱） 午餐（笋干豆腐干。
11、青椒土豆丝，一碗米饭） 晚餐（胡萝卜炒芹菜，海带炒豆牙。
12、一碗米饭）周日： 早餐（一只馒头，一碗粥，一点腌菜） 午餐（红烧冬瓜。
13、毛豆榨菜烧笋干，一碗米饭） 晚餐（青炒菠菜，红烧萝卜。
14、一碗米饭）。
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