大家好，小胖来为大家解答以上问题。哺乳期如何减肥，怎么减肥在哺乳期很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、 在不影响乳汁质量的前提下，建立正确合理的饮食结构，适当调整月子期间大鱼大肉的饮食，避免营养过剩。避免暴饮暴食，尤其是那些高脂肪食物和高脂肪肉类食物。
2、 做一些适当的运动，比如跑步、瑜伽等，促进脂肪消耗，避免月子期间呆在房间里不运动导致肥胖。
3、 最好的减肥方法应该在断奶后建立，因为哺乳期减肥可能导致孩子奶水不足，也可能导致成年人抵抗力下降。所以要根据自己的身体状况进行调整。不要盲目去做！
4、 当你需要科学减肥和补充能量的时候，你必须吃各种各样的食物，而不是你喜欢吃什么，就盯着吃，这是非常不科学的，也不可能达到减肥的效果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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