大家好，小胖来为大家解答以上问题。如何解决便秘，解决便秘的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、 解决便秘，首先要注意多喝水，多吃蔬菜水果，多吃黑木耳等粗纤维食物。
2、 少吃油腻食物，适当运动，少坐多动，养成定时排便的习惯。一般起床吃饭后，肠道蠕动较快。便秘的时候可以选择这个时间排便。排便时，不要看手机或报纸，保持良好的心态，不要害怕排便，相信自己能正常排便，使用刺激性小的泻药，如马人丸、聚乙二醇等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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如何解决便秘（解决便秘的方法）
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