大家好，小蜜来为大家解答以上问题。基本内功心法，基本内功心法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 内功修炼方法不下数百种。而且各有千秋，无非就是调整心态，调整兴趣，调整身体。下面以七步修炼为例，谈谈具体的修炼方法。
2、 (1)安静。
3、 安静的第一步是放松。从上到下，也就是从头顶到脚趾，逐渐放松身体的各个部位，让身体的各个部位，包括五脏六腑、寂静、耳聋、看不见都没有僵持。你的身体漂浮在空中，你会抛开一切平时的杂念和世俗的欲望，进入一种“豁然开朗”的状态。
4、 脸朝南，背朝北站立，双脚与身体同宽，手掌面向劳宫穴，指尖向前，置于腹部前方。
5、 坐位时，脸朝南，背朝北，双脚交叉，左脚放在上层地板上(女性右脚放在上层地板上)，手掌放在腹部前，劳宫穴相对，双手分开与肩同宽。坐姿有很多种，不要拘泥于一种。)
6、 仰卧时，最好仰卧，南北方向为例外。两侧大臂平放，小臂抬起，双手对着劳宫穴，间隔与身体同宽，指尖朝上。
7、 移动时，面朝南，背朝北。一开始，做一些轻柔、流畅、连贯的动作。放松的时候自然运动，不要被刻意的做作所影响。静止时用鼻子和嘴巴呼吸应该是自然的，应该用鼻子和嘴巴呼吸。别担心，但是舌头的形状在四季是不同的。春天呼气时，气息以“嘶嘶”的形式呼出；夏天呼气时，呼气发音为“哈”，呼气；秋天呼气时，呼气呈“嘶嘶”状；冬天呼气时，气息采取“吹”的形式。只是你舌头的形状。不要发出任何噪音。
8、 (童子拜佛)(自然坐姿)(双盘朝天)(站姿)
9、 进入静态后大致有以下几种可能的情况：
10、 (1)热、痛、痒、麻、轻、重、暖、滑、浊、冷、暖、浮、沉、坚、软等感觉。这是十六个触摸，有时一个或两个。每个人的感受都不一样，没必要追求和别人一样。不管是哪种感情，都是修炼期间的正常作用。不要刻意追求，也不要害怕。顺其自然，练到一定程度，就会有所感悟。
11、 (2)眼前会出现各种各样的形象或情况，耳朵里好像听到声音。也许是恐慌；也许是喜悦；可能是难过吧。此时此刻不要害怕。这些只是假象。都是修炼的正常效果，但不应该刻意追求。
12、 (3)站立或移动时，有时会自然移动，做出一些不可思议的动作。这些动作你以前没做过，但是你在沉默的时候，动作自然，很精彩，但是一般不会做下流无耻的动作。所以，你不必为此烦恼，也不必刻意追求。这也是自然成就的正常效应。但是如果你一直动，你可以在脑海里默念：“慢三三三五四，慢三三五四，慢三三五四，停三三五四，停三三三五四，停三三三五四，停三三三五四，停三三五四，停三三五四”，自然你就慢停了。
13、 有时候，当你坐着或躺着的时候，你的身体会浮动，这也是一种正常的效果，是一个非常好的迹象。证明你的整个练习过程会比别人快很多，但不必刻意追求。如果你太自觉，会阻碍你的进步。
14、 (4)双手之间有气团。如果你用手挤、拉、拉，就会有明显的感觉。而且，这种气团可以被你的意念控制，可以随着你的呼吸而改变。气团的力量越大越好。能感觉到气团的存在就是进步，时间长短因人而异。有的人一天、两天、三天就能感受到，有的人需要七天、十天甚至更久，但没必要刻意追求。还不如顺其自然。
15、 总而言之，沉寂之后，总会出现一些情况不同的特殊情况，不过你可以放心，在这个阶段，不可能出现大的偏差，但也有少数人的眼前总会出现一些吓人的或者不可思议的画面：比如山崩、凶狠的老虎扑向自己、蛇蝎缠绕等等。所以他们害怕和担心。这个时候，没必要害怕。他们只是假象，不会真的受到伤害。“突然有种像”是练习的正常效果。应该只是在看电影，但如果每次都持续很久，可以暂时停止练习。宋的冥想练习口诀如下：
16、 万物皆空，万物融于自然，四季更替。极乐世界没有秋冬。
17、 (2)遵守。
18、 意图就是把自己的思想集中在一个地方，永不改变。我们的功法是在静的基础上观察一条线。这条线从上腹部(即头部唐寅穴中间一寸)到下腹部(肚脐下一寸半，内三寸)穿出体外。用这条线把上下腹部连在一起。这条线的颜色可以是紫、金、黄、白，但要坚持一种颜色，不能来回换。千万不要拘泥于红、黑、绿、蓝等其他颜色。否则会有无尽的烦恼和遗憾。亮度越亮越好。厚度应该和我小指差不多，或者稍微薄一点。乍一看联系不上，眼睛只是发黄或者太浓，无法注射到小腹。你可以用意念把你面前的光扭薄一点(扭的时候，男左女右)，慢慢引导到小腹。等一段时间后，连接自然会随心所欲。只要一安静，就会自动拧成一条线，连接上下腹部。
19、 当连接成功后，体内的天气可以集中在连接下端的小腹处，绕着连接下端慢慢旋转。男人向左拐，女人向右拐。转三圈后再转三圈，这样左三圈右三圈为一圈，总圈数为三。刚开始如果内气不服，可以增加到九转来回三次。心达，气聚四周，气随意动。你可以听到腹部发出的汩汩声，感受到肠道因气团的压力而蠕动。过了一点时间，可以感觉到腹部有一种饱胀感，可以适当加快气团的速度，让它变小变强。押韵如下：
20、 上下腹线连队，男左女右绕腹，意念动员第一气象，左三右三三两两。
21、 如果你有兴趣，请和我一起详谈。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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