您好,现在程程来为大家解答以上的问题。哪些食物含锌高，哪些食物含硒量高相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、肉类食物含硒多的有猪腰，牛肾，羊肾，猪肉，羊肉，驴肉，鸭肝，鸡肝等等。
2、蛋类食物含硒比较多有鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋等等。
3、水果类食物含硒多的有桑葚桂圆，苹果，葡萄，海棠，杏子等。
4、蔬菜食物含硒多的有大蒜，香菜，油菜，木须，菠菜，大葱，白菜等。
5、谷类食物含硒多的主要是小麦胚粉，玉米面。
6、豆类食物含硒多的主要是有红豆，绿豆，芸豆，黄豆，黑豆等等。
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