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1、黑木耳、茯苓、枸杞子、桑椹子、桂圆肉、薏苡仁、核桃肉、莲子及大枣等益气补虚类的多吃，核桃肉是要生吃。
2、一般医生会建议再吃些六味地黄丸什么的。
3、当然药食齐补的同时，还是要多注意平时养生和坚持适当的锻炼运动才是王道。
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补肾祛湿汤教学（补肾祛湿健脾丸）
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