导读 您好,现在程程来为大家解答以上的问题。要跳多高才能扣篮，要扣篮大概要跳多高相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、我也17
您好,现在程程来为大家解答以上的问题。要跳多高才能扣篮，要扣篮大概要跳多高相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、我也17岁.身高1米87,现在摸高是3米35,扣的比较轻松. 如果你可以抓住球的话,大概摸到3.20米就可以放进去了,不过观赏性不强,如果没办法抓球,拖着球往里面放的话,最少也应有3.30米左右.你现在能单手抓筐,应该摸高在3.1到3.15之间,根据你的条件抓球的可能性比较小.所以如果能提高15CM的弹跳,你就应该可以扣篮了.建议你多进行跟健力量练习,能大幅度提高弹跳.方法是找个家用的椅子.一个脚踩到上面,一半塌实,另一半凌空.另个条腿也凌空.借助跟健的力量将身体蹬起,然后在慢慢下落,另一支脚着地.这样反复联系,每天左右脚至少各联系200次,每段训练,练习到跟健部位有明显酸痛感时,停止,坚持3个月左右,你的摸高会接近3.3米,圆你扣篮梦想! 加油吧。
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