心里很压抑很烦怎么办（需要怎么改善）

大家好，小胖来为大家解答以上问题。心里很压抑很烦怎么办，需要怎么改善很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 可以转移一下注意力，听听音乐，看一些电影，尤其是一些喜剧节目，可以让你玩得开心，转移一下自己的想法和顾虑，精神和心情可能会有所改善。另外，改善睡眠，可以选择自己喜欢的食物，去逛街。

2、 给自己积极的暗示，比如，告诉自己：我很放松，很舒服，注意力集中，学习效率高等等。用积极的思维取代之前的，慢慢就好了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：