大家好，小胖来为大家解答以上问题。中老年人吃什么好，中老年人吃什么食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、 巨藻
2、 海带是一种可溶性纤维，比普通的植物纤维更容易被大肠分解、吸收和利用，因此可以加速胆固醇等有害物质的排泄，防止血栓形成和血液粘度增加，预防动脉硬化。
3、 坚果
4、 杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，可降低患心脏病的风险。
5、 薏苡仁
6、 薏仁这种水溶性纤维，可以加速肝脏排除胆固醇，保护心脏健康。
7、 大豆
8、 大豆含有多种人体必需的氨基酸，多为不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪和胆固醇的代谢。
9、 黑芝麻
10、 芝麻中含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能保持血管的弹性，防止动脉硬化。
11、 马铃薯
12、 这种食物含有较多的维生素C、钠、钾、铁等。尤其是钾，每100g含502mg，是一种不可多得的高钾蔬菜。
13、 心脏病患者，尤其是心功能不全的患者，往往钾含量低。经常吃土豆可以补充钾、糖、蛋白质、矿物质、维生素等。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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