大家好，小胖来为大家解答以上问题。吃玉米好处，有哪些好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、 玉米是我们日常生活中经常接触到的一种食物，也是补充饮食的一种食物。
2、 其食用益处如下：
3、 第一，玉米主要含有大量的膳食纤维。吃玉米能引起饱腹感，减少其他食物的摄入，也有通便作用；
4、 其次，玉米含有大量的-胡萝卜素，是保护眼睛的重要物质。
5、 第三，它含有大量的维生素B，我们医学上称之为幸福因子，所以吃玉米可以改善抑郁症。吃玉米有很多种方法。可以煮、烤，也可以做成面食。
6、 但由于含有水溶性维生素B，易溶于水，长时间煮沸会破坏维生素B，建议蒸着吃或烤着吃。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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