大家好，小胖来为大家解答以上问题。月经期间吃什么好减肥，月经期间吃什么减肥比较好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、 要多吃有纤维含量的食物，瘦腹效果很好，比如蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。吃足够的高纤维食物可以促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调节月经，安神。
2、 在两餐中间，可以吃一些维生素B类食物，摄取足够的蛋白质。多吃肉、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期流失的营养和矿物质。可以顺便看一下21天饮食。
3、 三餐一定要定时，可以避免血糖的起伏，减少心跳过快，缓解头晕、乏力、情绪不稳等不适，有助于养成良好的饮食习惯。
4、 避免含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等。因为这样的饮料会加重焦虑和不安，可以改喝大麦茶和薄荷茶。不要吃最有效减肥药名单上的减肥茶。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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