大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。内脏脂肪比想象中更可怕，内脏脂肪太可怕了很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
内脏脂肪过多的危害
1.抑郁症和不孕症
当内脏脂肪过量进入消化系统，会对肝脏等器官造成损害，引起脂肪肝，扰乱新陈代谢，引起二型糖尿病和不孕不育。不仅如此，多余的内脏脂肪还会增加心血管疾病的机会，导致动脉炎症，甚至容易导致抑郁症。内脏脂肪过多也可能致癌。据英国癌症研究中心估计，超重男性结肠癌发病率比普通人高25%，而肥胖男性比普通人高50%。
摄入过多的高脂肪食物是有害的。
2.心脏病
内脏脂肪过多会使体内毒素难以正常排出。它还产生多种化学物质，这些化学物质与心脏病密切相关。
3.气促
肥胖者呼吸更加困难，因为当人躺下时，腹部的任何脂肪都会压迫肺部，这会导致肥胖者躺下时感到呼吸急促。呼吸越困难，就越容易造成血流中氧气输送不足，从而导致全身疲劳、免疫力下降，甚至高血压。
为了健康，应该严格控制饮食。
如何判断自己的内脏脂肪是否过量？介绍自测方法：
1.腰围：一般来说，男性腰围90CM，女性腰围80CM，要小心内脏脂肪过多的问题。
2.腰臀比：腰围臀围，即腰围与臀围的比值。
方法：站直，轻轻吸气，用皮尺测量肚脐以上的腰围和最突出的臀围。
男性的腰臀比是1，女性是0.85，说明是内脏脂肪过剩的高危人群，需要马上进行下一步检测。
3.测试腰腹部皮下赘肉的方法：在肚脐周围试捏。如果能轻松捏出2cm，说明皮下脂肪堆积。如果捏不出来，说明内脏堆积了大量脂肪。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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