大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。如何正确选购茶叶，如何正确选择冷敷很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
急性损伤
急性损伤通常是由突然的创伤(如跌倒、扭伤和直接撞击等)引起的。)，而且疼痛一般会马上出现。急性损伤后，必须立即控制局部出血、炎症反应、肿胀和疼痛。此时立即冰敷可以降低组织温度，降低代谢率和神经传导速度，收缩周围血管，达到消肿止痛的效果。根据受伤的面积和深度，冰敷的持续时间一般不超过20分钟。每2-3小时冰敷一次。
热敷——对中国传统自治疾病的误解
对于急性扭伤和突发的关节疼痛，中国传统的自治方法首先想到的是热敷。中国人的想法是活血活血，但是这里问题很多，导致很多误治，加重病情或者延长病程。其实冷和热是理疗的两个对立面。看似很难选择，实际上并不难。
寒冷会导致血管收缩，肌肉血流缓慢。长期寒冷会引起肌肉痉挛，但可以止血，消除滑膜炎，促进软骨和肌腱中胶原组织的恢复和重建。热可引起血管扩张，滑膜组织充血可缓解肌肉痉挛，但会加重出血，尤其是急性期。过热会导致组织中的胶原纤维进一步变性、退化。中国中医科学院望京医院骨关节科姜克伟
由此可见，在绝大多数急性损伤病例和至少一半的慢性劳损病例(如肌腱炎)中，冷敷并无不妥，反之亦然。只有一半的慢性疼痛，热敷在肌肉丰富的区域效果很好。对于老年人的膝、踝、足等关节，热敷在急性或慢性阶段并无确切益处，反而可能引起关节突然肿胀。
这里有三个特殊的例子。说说热敷的坏处。首先，小伙子倒在地上，右脚跟轻微疼痛。村医给他热酒揉揉。来看病的时候，他整个下肢都肿了，皮肤也青肿了。x光显示他的跟骨骨折，无疑是热敷导致出血。而且，出血量非常大。如果他后来去看医生，可能会出现筋膜室综合征，导致严重后果。第二，年轻女性，患有右膝反应性关节炎和咽喉痛，出现发烧和右膝疼痛。他们用冷痛等热敷让右膝更加肿胀，于是来到诊所进行关节穿刺。没想到穿刺液是带血的！
可见急性期关节内滑膜充血脆弱，受热会破裂，出血不止。第三，对于一个老人，我计划周一做手术，周日家人给他洗热水澡。周一早上发现要做手术的膝盖肿了。手术中，我故意不使用止血带。关节镜下，所有关节都是血性液体，也在流血。可见老年人关节的滑膜已经很脆弱了。像老人的眼底血管，洗热水澡就出血，更何况老人的关节又受伤了。
如果可以正确进行冷疗：
1.准备冰或冰袋或冰垫(市场上有售的软冰垫)
2.冷疗时摘下首饰，避免局部皮肤冻伤。
3.在冷疗部位加一块湿毛巾，在患处放冰块或冰袋或冰垫，冷疗时感觉到的是冰冻的rw而不是疼痛。
4、可同时抬高受伤肢体(高于心脏)。
5.冷疗大约需要15-20分钟。如果肿胀和疼痛严重，可以休息1小时，然后反复使用冷疗。
需要注意的事项
冷疗不能睡觉。
对冰冻敏感的人，冷疗时一定要加毛巾把冰垫和皮肤隔开。
如果冷疗有伤口，一定要妥善包扎，用胶带或保鲜膜隔开。
高温不适用于未愈合的伤口。
患有高血压和心脏病的人在表演时不应忍受过度的冰冻感
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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