大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。收腹提肛广播体操好处，提肛运动的好处有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 正确的提肛运动：提肛运动主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动，从而改善局部静脉血液循环，减少静脉淤血和静脉曲张。双膝微曲，双手手指相对置于腹前，双眼微闭，气息调节，你在沉默中。你从头到脚依次放松，然后你沿着督脉把腹部的气向上引到上腹部。同时，当气到达会阴时，你微微提肛收缩膀胱，慢走7次。当你口中有液体时，分三小口咽下，同时提起肛门，收缩膀胱。然后，你意识清醒，停止腹部呼吸。
2、 提肛可以在躺、站或坐的时候进行。收紧肛提肌5秒，然后慢慢放松10秒。连续做15 ~ 20次，每天3次。不要做得太频繁，以免肛提肌过度训练，反而会无法排尿。
3、 提肛运动的好处
4、 提肛运动简单易行，时间不长，但效果显著。对于男性，可以产生类似按摩前列腺的效果，促进会阴部静脉血液回流，减少前列腺充血，消退炎症。对前列腺疾病的预防和辅助治疗有很大的帮助，还能提高男性性功能。
5、 现代医学认为，肛提术可以预防和治疗痔疮，并且可以促进痔疮的愈合。通过使肛门周围的肌肉和软组织松弛，改善局部血液循环、肛门括约肌功能，防止肛门松弛，增强肛门括约肌功能和肛门直肠的抗病能力。有医学期刊报道，提肛术治疗早期内痔可取得良好效果。
6、 提肛运动是预防和治疗肛门疾病，促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的良好方法。提肛运动过程中，肌肉的间接收缩起到了泵的作用，改善了盆腔的血液循环，解除了肛门括约肌，增强了其收缩能力。肛裂患者主要是肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使肛裂难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔疮和直肠黏膜的支撑力不足，就会导致痔疮脱出，肛门脱垂。
7、 肛门手术后，肛门括约肌常受到不同程度的损伤。此时进行有效的肛门功能锻炼，可以改善局部血液循环，减少痔静脉充血扩张，增强肛门直肠局部抗病能力，促进伤口愈合，从而避免和减少肛门疾病的复发。对于肛门脱垂患者来说，提肛是必不可少的保健和治疗方法。提肛可以提高肛门括约肌的收缩力，可以在很大程度上缓解肛门脱垂的症状。
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