大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。整个孕期都需要补充什么，孕期到底该不该补充DHA很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 DHA与胎儿神经功能和视觉发育的研究发现，在妊娠中晚期至2岁胎儿和婴儿中枢神经系统快速发育的关键期，脑组织中DHA的浓度呈线性增加。在视网膜中，DHA也占很大比例，并能增加视杆细胞膜盘的可塑性。所以大家都热衷于研究孕期补充DHA是否会对胎儿神经发育和视觉发育有利。看看2014年发表在《欧洲营养学杂志》上的一篇系统综述。作者分析了六项随机对照研究。其中，同意参与研究的三名孕妇被随机分为10ml鱼肝油组(研究组)和10ml玉米油组(安慰剂对照组)。从妊娠18周到分娩后3个月口服它们，然后分别在2天、3、6、9个月以及4和7岁时评估它们的神经发育。当然，其他几项随机研究的结论是积极的。一项研究认为可以显著增加婴儿解决问题的能力，一项认为从20周至分娩期间补充鱼油(3，7g/天)可以显著改善2，5-3岁婴儿的视力和手部协调能力。结论可能的影响因素包括孕妇的营养状况、药物使用、不同的社会经济地位、不同的基础疾病以及不同的神经发育评价体系。
2、 虽然对孕期补充DHA的益处有不同的研究结论，但纳入人群的孕周和DHA补充量不同，使用的不饱和脂肪酸也不同。最后，神经发育的评价体系不同。当然，怀孕期间补充DHA对胎儿神经功能和视觉发育的益处还不能明确证实。然而，由于一些令人鼓舞的研究结果，DHA在这方面的积极作用仍然得到各种组织的支持，包括欧洲食品安全局和联合国粮食及农业组织。中国也在今年首次公布了相关共识。
3、 DHA与预防早产、补充DHA与早产的相关性研究，也面临着研究人群使用的不饱和脂肪酸种类、剂量、使用时间、基础营养等不同情况，因此结论也不一致。但更多的研究认为，补充DHA有助于延长孕周，增加胎儿出生体重，降低34周前的早产率。在一项大规模多中心研究(FOTIP研究)得出DHA可能有利于减少早产的结论后，引起了众多学者的研究热情。2006年，Cochrane综述系统评估了6项随机对照研究，包括2783名孕妇，她们被随机分为DHA(或前体)补充组和安慰剂对照/未治疗组。结果表明，鱼油治疗组可降低34周前早产的风险(RR 0，69，95%CI 0，49-0，99)。经过对证据的分析，中国专家同意在怀孕期间补充DHA可以降低早期早产的风险，并适度促进胎儿生长。
4、 DHA的其他可能的益处和安全性。根据目前的证据，充分补充DHA是有益和安全的。联合国粮农组织建议，孕妇和哺乳期妇女DHA摄入量的上限为1克/天。2012年，中国卫生计生委颁布《食品营养强化剂使用标准》，建议奶粉中可以添加来自藻类和金枪鱼油的DHA，但总脂肪酸的百分比应小于等于0.5%。当然，大家关注的焦点是，补充DHA可能有利于增加婴儿抵抗力，改善过敏，减少子痫前期和产后抑郁。可以参考这个表，里面有12个好的荟萃分析和系统综述。从表中可以看出，在34周之前补充DHA对预防早产更有价值。
5、 食补——鱼是蛋白质的极好来源，含有omega-3脂肪酸。一项评估怀孕期间饮食与心血管风险之间相关性的研究表明，食用富含不饱和脂肪酸和脂肪酸的食物，包括鱼类、全谷物、水果和蔬菜，可以降低早产的风险。当然也有不同的看法。一些作者认为它可能对缺乏不饱和脂肪酸的人有益，如纯素食者。然而，我们也应该警惕，几乎所有的鱼类和贝类都含有微量汞，孕妇和哺乳期妇女应适量摄入。尤其是鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼。2004年，美国环保署建议孕妇每周食用不超过12盎司(7盎司)汞含量低的水产品，不超过6盎司(3盎司)汞含量高的水产品。如果不知道当地鱼类的汞含量，美国儿科和妇产科学会(2012年)建议，总体鱼类摄入量不应超过每周6盎司(3盎司)。当然，仍然有不同的意见，一些研究表明，每周吃340克或更多的海鲜可能有利于改善妊娠结局(Hibbeln，2007)。补哪一个，根据DHA、-亚麻酸(ALA)、花生四烯酸(AA)、亚油酸(LA)通过胎盘的优先顺序，DHAAAALALA，可能补DHA更好。
6、 ——摘自《欧洲营养学杂志》(2014年)
7、 5.中国DHA专家共识建议“适量补充DHA是安全的；保持身体适当的DHA水平有利于改善。
8、 良好的妊娠结局；孕妇和乳母每日DHA摄入量不低于200mg，上限为1g/
9、 2-3餐且有一餐以上为富脂海产鱼，每日1枚鸡蛋来加强DHA摄入；食用富脂海产鱼亦需
10、 考虑可能的污染物的情况”
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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