大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。最强的排毒食物，最强的排毒食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等。都可能导致各种生理上的浪费。如果毒素在体内长期积累，会导致记忆力下降、面色蜡黄、便秘、痔疮等全身性疾病。因此，如何排毒成了很多女性关心的健康话题。其实我们经常吃的很多蔬菜都是有排毒功效的。用蔬菜解毒法简单易行，且无副作用。为什么不呢？
1.海带的功效：降低胆固醇，消除放射性物质。海带中含有一种叫做硫酸多糖的物质，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持在正常水平。海带中的海藻酸盐因其含水量高，可在肠内形成凝胶状物质，有助于排除有毒物质，防止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。同时有助于治疗动脉硬化，预防便秘和肠癌。海带中还含有大量的碘，可以刺激脑垂体，降低女性体内的雌激素水平，恢复正常的卵巢功能，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：海带炖鸭子：将鸭子剁成小块，海带切丁，用开水将鸭子和海带煮熟，去浮粉，加入葱、姜、料酒、胡椒粉，中火炖鸭子，加入精盐，出锅装盘。
2.黑木耳的功效：消除血热毒素黑木耳生长在潮湿凉爽的环境中。中医认为它具有益气活血、凉血润燥的作用，能排除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶有很强的吸附力，能把残留在人体消化系统的杂质排出体外，起到清胃通便的作用。黑木耳可以溶解难以消化的谷壳、木屑、沙子、金属屑等。还能溶解胆结石、肾结石。黑木耳还能减少血栓，防止血栓形成。
食谱：黑木耳豆腐汤做法：黑木耳泡发，洗净，豆腐切片，两者加鸡汤和盐一起炖，10分钟后即可食用。
3、绿豆功效：解百毒中医认为，绿豆能治百毒，帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌、砷、有机磷农药、铅、丹毒、老鼠药。绿豆还含有降血压、降血脂的成分。食用绿豆芽可治疗维生素A缺乏引起的夜盲症、维生素B2缺乏引起的舌痛和膀胱炎、维生素C缺乏引起的坏血病等。绿色豆芽的豆皮称为绿色豆皮，具有清热解毒、明目安神的作用。
食谱：醋绿豆芽做法：绿豆芽洗净，用开水快速焯一下，用冷水泡一下，捞起沥干；在油锅里炒花椒，捞出花椒，将葱放入炒锅，放入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精，翻炒几次，用湿淀粉勾芡。
4.胡萝卜的作用：降低体内汞浓度胡萝卜是一种有效的解毒食物。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中含有的琥珀酸钾有助于预防动脉硬化，降低胆固醇。胡萝卜中含有的胡萝卜素可以清除导致人体衰老的自由基，B族维生素和维生素C等营养物质也有保湿和抗衰老的作用。女性吃胡萝卜还可以降低卵巢癌的发病率。
食谱：胡萝卜炖牛肉：将牛肉洗净切块，放入沸水中焯一下去掉血水，然后捞出；胡萝卜洗净，去皮，切块，与牛肉一起放入锅中，大火煮开，加入调味料，中火煮至变软。
5.大蒜的功效：降低体内的铅浓度。大蒜中所含的辣椒素可达青霉素的1/10，可预防流感、防止伤口感染、治疗传染病、驱虫。大蒜中含有的大蒜素可与铅结合成为无毒化合物，可有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂、预防冠心病和动脉硬化、防止血栓形成的作用。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺类致癌物的合成。
食谱：蒜香鸡汤做法：锅烧热上油，番茄、大蒜翻炒几下，加入鸡汤、盐、胡椒粉，小火煨4-5分钟，将鸡蛋倒入汤中，3-5分钟后即可食用。
6、南瓜功效：除了体内的重金属和农药，吃南瓜还能有效防治高血压、胆结石、糖尿病等肝肾疾病，帮助肝肾功能减弱的患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶能延缓肠道对糖和脂类的吸收，还能清除体内的重金属和一些农药，因此具有防癌、抗病毒的作用。南瓜中富含的钴是胰岛素合成所必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物亚硝酸盐的突变。
食谱：蒸老南瓜：水开时将南瓜块放入锅中，八成熟时捞起沥干水分，拍上干面粉，放在火腿片上；将韭菜花、姜、盐、味精、生粉加入鸡肉泥中，拌成馅，冲泡成南瓜、火腿片，蒸8分钟取出；锅里油烧开，倒入清汤，加盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，倒入熟鸡油，浇在蒸熟的酿南瓜上。
很多疾病都是因为人体内毒素堆积过多造成的。要有一个健康的身体，你必须清除体内的毒素。你有以下饮食排毒军团吗？看看下面谁最厉害！专家指出，及时排除体内的有害物质、垃圾和多余的营养物质，保持内脏和身体的清洁，可以使身体保持旺盛的精力。
常见的解毒排毒食物有：
四节解毒节-黑木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。
这些都是最有效最便宜的排毒食物。由于黑木耳生长在阴凉潮湿的环境中，中医认为它具有补气活血、凉血润燥的作用，能消除血液中的热毒。另外，黑木耳和猪血有很强的润肠作用，经常食用可以把肠道内的大部分毒素拿出来。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿、消暑解渴的作用。蜂蜜生时清热，熟时温，能补中气。味道香甜绵软，有润肠、解毒、止痛的作用。印度人把蜂蜜视为“使人快乐、保持年轻的良药”。
解毒君子-苦瓜苦茶。
一般来说，苦味食物味微苦，回味甘甜，有解毒功能，能清热。苦瓜有解暑、明目、解毒的功效。科学家对苦瓜的成分感兴趣。
排毒使者――海带。
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
排毒小卒――日常蔬菜。
在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。
能杀死体内癌细胞的食物。
1）茄子：“霜打茄子”是好药中药许多方剂及民间验方中，时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越来越多证据表明，茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。另外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药，古代就有用茄根治疗肿瘤的。茄子还含有丰富的营养成分，除维生素A、C偏低外，其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多，而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍。
2）苦瓜：李时珍称其为“一等瓜”
苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，不少人很“好”这一口，也有人对其敬而远之。但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍，他称其为“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。
西医更证明，苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。
3）海带：可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤海带中药名为“昆布”，可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带富含碘，能防“大脖子”病在中国已经妇孺皆知，实际上，海带还有其他诸多“本领”，它含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外；海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出；海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。
4）地瓜：逐渐被淡忘的抗癌佳品小时候冬天捧着香喷喷的烤红薯边暖手边解馋的日子已经淡出不少年轻人的记忆，过去走街串巷的卖烤红薯摊现在几乎无迹可寻，随着经济条件的好转，有调查表明，我国城镇居民不少人已不再食用地瓜。
地瓜：别名甘薯、红薯、白薯，被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品。其实地瓜也有强大的防癌功能。最近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。
5）南瓜：被誉为“神瓜”
在某些国家它被誉为“神瓜”，因为它既可为粮，又可为菜。美国人在感恩节都要吃南瓜，以表示对南瓜的谢意。但是，在我国，现已很少种植。
南瓜可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症，对癌症预防有很好的效果，南瓜维生素A的含量之高，是常人无法想象的。另外含有丰富的维生素C、钙质和纤维素，还含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。
6）麦麸：最好的防癌食物纤维别名麸子，小麦磨粉时脱下的种皮，用作饲料，不食用。用麦麸喂牲口，皮肤红润，毛发油亮，极显健康状，现麦麸日益受到人们的重视，为了健康，西方不少机构号召人们吃全谷食物、全麦食物。全麦食物即把小麦全粒磨成面粉丁再分出麦麸，用这种粉制成的食品。
麦麸是小麦主要营养成分的“仓库”，B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素几乎都集中在它身上。它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等。因此，不少专家认为，麦麸是最好的防癌食物纤维。
7）萝卜：根茎类蔬菜中的“健康保护神”
萝卜别名莱菔，品种多，皆为抗癌能手，所以有农谚：“冬吃萝卜夏吃姜，一生不用跑药堂”以及“十月萝卜水人参”之说。荷兰人定胡萝卜为“国菜”，日本、美国认为它是根茎类蔬菜中的“健康保护神”。
萝卜具抗癌、宽胸、化痰、利尿之功能。萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用，其中的本质素能刺激肌体免疫力，提高巨噬细胞的活性，增强其吞噬杀灭癌细胞的能力。萝卜的辣味来自芥子油，它可刺激肠蠕动，促进致癌物的排除，萝卜中还含有许多抑制致突变活性的不明成分。萝卜中维生素C含量比苹果、梨高出8--10倍。而胡萝卜因含丰富的胡萝卜素，也具有极好的防癌作用。
8）猕猴桃：维生素C含量居水果之冠棕色，形似土豆，其内碧绿如翡翠，甘酸可口，本是南方山区野果，现在已移栽到全国各地。其果实富含糖、蛋白质、类脂、维生素、有机酸及多种矿物质。维生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克，几乎是柑橘的100倍，西红柿的30倍，是名副其实的“天然维生素C片”，另外还含有丰富的具有保护血管功能的维生素P，其营养价值甚高。
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