大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。晚上小腿肚抽筋的原因和解决办法，小腿肚抽筋的原因和解决办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.常见原因：1。寒冷刺激：如果冬天在寒冷的环境下运动，运动前拉伸不够；夏天游泳时，水温过低，这些原因很容易造成小腿抽筋；
2.剧烈运动：剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松时间相对较短，导致局部代谢乳酸增加，肌肉收缩和放松难以协调，导致小腿抽筋；
3、出汗过多：运动时间长，运动量比较大，出汗过多，又没有及时补盐，体内大量液体和电解质流失，代谢废物积累，肌肉血液循环不好，容易发生小腿抽筋；
4.缺钙：钙离子在肌肉收缩的过程中起着重要的作用。当血液中钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋，发生痉挛；
5.药物作用：如果服用利尿剂、吗啡止痛、西咪替丁治疗胃病、降胆固醇他汀类或激素类药物治疗哮喘，都可能引起肌肉痉挛。
2.解决方法：如果发生腿部抽筋，可以立即用手抓住抽筋一侧的大拇指，然后慢慢伸直双脚，再用力拉伸双腿。小腿抽筋的症状会减轻，或者可以双手用力按摩小腿，也有明显的效果。另外，运动前要热身，做好保暖措施，补充钙质，观察症状改善情况。如果是受药物影响，就要在医生的指导下调整方案。如果没有好转，小腿抽筋还是经常发生。建议及时去医院检查治疗。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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