大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。晚上不能吃的水果一夜长3斤，晚上不能吃的水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
哪些水果晚上不能吃？
1.榴莲：榴莲所含成分的2/3是糖。对于有高血糖、高血压或低血压、心脏功能差、胃肠溃疡的人，吃榴莲还是要慎重。最好减少食量再吃榴莲，以免摄入过多热量，加重原有疾病。
水果富含膳食纤维和维生素。
2.智利樱桃：富含糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等元素。含铁量在水果中名列前茅，是补铁健脑的佳品。糖尿病患者不宜贪多。
3.美国葡萄干：葡萄干的皮和籽中含有抗氧化物质，可预防心脑血管疾病。含糖量高，十个葡萄干的热量相当于两两米饭的热量，糖尿病人不宜多吃。
4.释迦牟尼：每100g释迦牟尼可含总糖15.3% ~ 18.3%，维生素265mg，由于释迦牟尼味甜，含糖量高。糖尿病患者应谨慎饮食。
5.牛油果：从保健功能来看，牛油果具有健胃清肠的作用，具有降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适用于婴幼儿和老年人。建议一天吃一片。但是牛油果因为植物脂肪含量高，不适合晚上吃。
6.芒果：升糖指数高，糖尿病人不宜多吃。也是过敏食物。过敏体质的人如果只接触果皮可能会过敏，所以过敏体质的人要谨慎食用。芒果用盐水泡着吃，并不能减少过敏的几率，只能改善口感。
7.火龙果：火龙果因为含有天然葡萄糖，容易吸收，所以糖尿病人一餐不宜多吃。胃肠功能紊乱、腹泻的人也要少吃。
8.山竹：富含羟基柠檬酸、山奈酚等成分。羟基柠檬酸有很好的抑制脂肪合成、抑制食欲、减肥的作用。但是，过量摄入氧杂蒽酮可能会增加酸中毒的可能性。一般一次可以吃四五个山竹。
哪些水果适合晚上吃？
1.菠萝：菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助消化蛋白质，补充人体消化酶的不足，增强消化功能。菠萝可以健脾胃，增强元气。饭后吃点菠萝，可以开胃、顺气、解腻、助消化。
2.木瓜：木瓜中的木瓜酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定作用。
3.猕猴桃、橙子、山楂：富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
4.桂圆：如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆。它可以舒缓神经，帮助你睡得更好。
5.香蕉：香蕉对睡眠很有帮助，甚至有人称之为“包在果皮里的安眠药”。睡前吃香蕉还能缓解人体疲劳，有助于稳定血压，使人尽快入睡。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：