大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。感冒后如何饮食，感冒后的饮食调节很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 当人体被病毒感染后，为了抵御病原体的毒素，人体内的各种代谢都处于亢奋状态，产生大量的能量消耗。虽然感冒后可能会食欲不振，消化功能下降，体重增加，但是为了补充能量，一定要保持足够的食量，坚持一日三餐，按时吃饭，绝对不能少吃。
2、 蛋白质饮食是获取能量和增强免疫力的主要途径。国外有一种理论，主张和鼓励感冒的人吃肉，以便充分吸收蛋白质。根据临床观察，具有积极意义。另外，植物油可以快速补充能量。尤其是芝麻油富含亚油酸，可以促进体内肾上腺素的合成。这有助于应对寒冷带来的精神压力，可以提高身体对病原体的抵抗力。
3、 病毒感染使体内维生素急剧减少，需要充分补充维生素。维生素A可以加强咽喉、鼻腔和肺部的黏膜，维生素C可以参与肾上腺素的合成。感冒的时候，特别需要补充维生素C。含维生素A的蔬菜一般为黄色和绿色蔬菜，如油菜、菠菜、生菜、韭菜、胡萝卜等。除黄绿色蔬菜外，还有绿豆芽、黄豆芽、杨梅、柿子、辣椒、柠檬、橙子、葡萄、柚子等。因为这些食物中的维生素是天然的，它们更容易被人体吸收。
4、 大蒜是治疗感冒的特殊食物，因为它具有抑制病毒和细菌繁殖的强大作用。在食用大蒜的过程中，其有效成分可以通过所有细菌或病毒所在的黏膜，包括咽部和鼻腔，从而抑制病原体，减少咳嗽，减少痰量。食用2~3头大蒜，会有效果。为了刺激食欲，还可以巧妙地使用辛辣的香料和醋。大葱、生姜等辛辣的东西不仅能刺激食欲，还有发汗的作用。如果是轻微感冒，有时候只能喝姜汤来治。酸的食物，如醋、柠檬汁、干梅子等。还具有明显的刺激食欲作用，可安排在饭前。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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