大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。吃榴莲有什么好处和坏处，吃榴莲有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.补充营养：榴莲富含蛋白质、维生素、烟酸、膳食纤维，以及钙、磷、铁、镁等矿物质。适当食用榴莲可以补充营养，也可以和其他食物搭配使用，保证营养均衡；
2、开胃、促进消化：榴莲口感软滑，对某些人能起到开胃的作用，增加食欲。而且榴莲富含膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，帮助肠道消化。对某些人来说，可以缓解便秘，促进正常排便。
3.调节血压，预防动脉粥样硬化：由于榴莲含有多种微量元素、维生素和矿物质，能扩张和疏通血管，有助于改善高血压。它还可以降低血液粘度，有助于预防动脉粥样硬化引起的疾病。
4.消炎消肿：榴莲含有多种营养成分，汁液中还含有蛋白水解酶，有助于改善血液循环，从而起到辅助消肿消炎的作用；
5.活血散寒：榴莲性热。长期适量食用可以改善血液循环，提高体温。对于痛经、胃寒腹冷的女性，适量食用有助于改善。
6.美容养颜：榴莲含有丰富的维生素，其中的维生素C可以防止自由基被过度氧化，达到抗衰老的效果。再加上里面的维生素A，可以让皮肤更有光泽。
榴莲是一种热带水果。适当食用对身体有好处，但如果因为贪吃而大量食用，一方面容易上火；另一方面，榴莲本身含糖量比较高，糖尿病人要控制食用量，不要吃太多榴莲。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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